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De: familyvaumartin
perdre la masse graisseuse en gardant ses muscles
pour vraiment perdre la masse graisseuse sans perdre vos muscles:
manger le matin tout ce qui est gras car élimer tout au long de la journée.
le midi manger de la viande rouge ou blanche avec un peu de féculent pour garder le moteur du corps en action.
le gouter,manger des fruits avec du chocolat noir à plus de 50 % de cacao,car c'est c'est le manger de manger des sucres rapides,éliminer très rapidement par le corps.
le soir manger des crustacés à volonté ou viande blanche en petite quantité avec un peu de legumes,voir ne pas manger du tout si vous n'avez pas faim.
vous perdrez rapidement 4 kilos en 1 mois et le reste suivra par la suite.
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