se préparer pour une rentrée 0 tracas

Rentrée scolaire : repartez du bon pied

Parents, soyez vigilants ! Si les enfants dorment et mangent mal, c'est bien souvent la faute des parents. Aussi, surveillez vos enfants sur ces points clés, tout en privilégiant un équilibre relationnel et affectif au sein de la famille. Discussions à table et lecture avant le coucher peuvent y contribuer. Enfin, communiquez avec eux dès qu'ils rentrent de l'école. Ils ont un grand besoin de ces échanges réguliers et privilégiés.

Les 10 conseils de base pour réussir la rentrée scolaire

1. Sommeil régulier et suffisant : jusqu'à l'âge de 6 ans, un enfant a besoin de 12 heures de sommeil par nuit en plus de la sieste. À 13 ans, il a encore besoin de 9 heures de sommeil et à l'adolescence entre 7 heures 30 et 8 heures.

2. Petit-déjeuner copieux et équilibré : au minimum un laitage (lait, yaourt, fromage blanc), des sucres lents (pain, biscottes, céréales) et une boisson (café, thé, chocolat).

3. Brossage soigneux des dents : au minimum le matin et le soir avant d'aller se coucher.

4. Lavage des mains : au minimum avant chaque repas.

5. Ongles courts et propres : toute négligence favorise les infections gastro-intestinales et la propagation de vers intestinaux.

6. Chaussures confortables : le cuir est l'idéal, par opposition aux tennis qui échauffent les pieds, provoquent des mycoses et favorisent les entorses.

7. Cartable léger : maximum 10% du poids de l'enfant.

8. Vêtements amples : des pantalons trop serrés favorisent les troubles veineux et les infections urinaires.

9. Comportements " sains " : pas de tabac, pas de jeux de crachats (vecteurs de maladies contagieuses comme la tuberculose et l'hépatite B).

10. Visites médicales régulières : particulièrement pour les plus petits et les malades chroniques (diabète, asthme). Tenue à jour du calendrier vaccinal et des informations utiles au médecin scolaire.

Reproduit avec l’autorisation de E-Santé, notre partenaire santé !. 04/09/2006 - Isaballe Eustache .

Bien gérer son temps

Votre aîné entre au CP, votre deuxième à la maternelle... La rentrée est toujours un rude moment. Etes vous prête à tout organiser ? Vous le saurez en suivant nos conseils pour gagner du temps. Mais attention pas pour en faire plus, non ! Pour garder un petit air de vacances dans votre quotidien...

Entrée des classes : faites contrôler sa vue !

Qu'il entre à la crèche, à la maternelle ou à l'école primaire, c'est le moment de faire contrôler la vue de votre enfant. Ce geste est particulièrement important pour assurer son avenir et sa bonne réussite scolaire.